旧ぽんたねぐら

ここ数日睡眠時間が短いです。
ときどきそういう時期があります。

寝る時間削って、何かやってるわけですが、眠い。
効率が落ちて、削った分の時間がそのまま有効活用できてない。

そして疲れが溜まって、破綻する。

その後は、眠り続ける日々。。。


今も、あまりにも眠かったので、ちょっと睡眠を短時間で済ませる方法について検索してみた。

・９０分の倍数の時間寝る。
・適度に運動する。
・朝日を浴びる。
・１５分程度の昼寝をする。

このへんは知ってました。
一応４時間半の睡眠を心がけてはいるものの、いざ寝よう思っても寝付けないことがあったりして、意外と難しい。
昼休みにフットサルしてるもんで運動はＯＫかな。
ゆえに、昼寝は無理だが、、
雨の日は寝てる。


・食べ過ぎず、胃腸に負担をかけない。
・自己覚醒する。

ってのもあった。

・・・今日の夕食は『ハイライト』で三色フライ定食を食べてきました。
油もんガッツリコースです（爆）

走り回る目覚ましに叩き起こされる身の私には自己覚醒ってのも程遠い。
遊びに行くときはできるんだが。。。



そうこうしているうちに眠気が覚めた。

今度から眠くなったら、睡眠について調べることにしよう。